Daily Archives: May 31, 2019

Hindari Aktivitas Berenang Setelah Makan

Hindari Aktivitas Berenang Setelah Makan

Berenang merupakan salah satu olahraga air yang sangat menyehatkan badan. Beberapa penyakit bisa disembuhkan dengan rutin melakukan olahraga renang. Selain menyenangkan berenang juga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Rasa lapar mungkin akan menghampiri seseorang setelah melakukan aktivitas berat seperti berolahraga. Banyak masyarakat yang melakukan olahraga setelah siap mengkonsumsi sejumlah makanan.

Berenang setelah makan mempunyai resiko yang cukup berbahaya untuk kita. Beberapa ahli kesehatan menganjurkan agar memberikan jeda waktu selama 30 menit setelah makan untuk boleh melakukan kegiatan olahraga seperti berenang. Berenang setelah makan dapat menyebabkan kram pada otot kaki maupun tangan.

Hal tersebut terjadi karena setelah makan tubuh akan melakukan proses pencernaan sehingga aliran darah sebagian besar akan disalurkan ke sistem pencernaan sehingga ketika berenang otot akan mengalami kekurangan aliran darah sehingga dapat menyebabkan kram disejumlah anggota tubuh. Meskipun faktor sebenarnya yang menyebabkan kram pada seseorang adalah kelelahan namun mencegah terjadinya kram saat berenang adalah dengan menghindari makan saar ingin melakukan kegiatan berenang.

Makan berat dengan jumlah yang besar juga dapat menyebabkan rasa mual ketika berenang. Tubuh akan membutuhkan aliran darah yang banyak untuk melakukan pencernaan terhadap makan berat dalam kapasitas besar yang kita makan akibatnya ketika berenang aliran darah didalam pencernaan akan terbagi dengan aliran darah untuk otot sehingga memicu tekanan didalam pencernaan dan mengakibatkan rasa mual pada seseorang.