Arsip Kategori: Kesehatan

DAMPAK BURUK YANG TERDAPAT PADA BERLEBIHAN BEROLAHRAGA

Dampak buruk yang tedapat pada saat olahraga bukan membuat kamu akan menjadi lebih sehat , malah akan membuat anda akan menimbulkan penyakit jika kita olahraga secara rutin maka akan sangat baik bagi tubuh kita ketika anda mengalami berbagai gejala yang bisa menunjukan bahwa kamu sudah melakukan olahraga secara berlebihan lebih baik lakukan penanganan yang bisa terkompilasi berbahaya .

Berikut ini adalah beberapa dampak buruk jika olahraga berlebihan :
* sangat sulit untuk berkonsentrasi
* berat badan yang semakin turun dratis
* sangat sering terjadi atau mengalami cedera
* sering sekali terasa badan tidak enak
* tergantung suasana hati atau mood yang sangat mudah berubah
* detak jantung kita berdetak semakin kencang meskipun tidak berolahraga
* gangguan terhadap mensturasi
Ketika anda sudah mengalami beberapa gejala , waktu yang anda perlukan dalam olahraga yang ideal adalah membagi waktu olahraga anda 5x dalam seminggu dan kamu hany memerlukan waktu sekitar 30 menit untuk olahraga pada setiap hari nya walaupun hanya sebentar karena olahraga ini lebih efektif daripada seperti biasa kami olahraga dalam wakti 15 menit , dampak buruk yang harus di hindari adalah walaupun sering berolahraga memang sangat baik bagi tubuh kita dan juga tanpa memlakukan kondisi tubuh kita ,

Berhenti berolahraga dalam beberapa waktu merupakan olahraga yang terlalu berlebihan dan kamu bisa membuat nya berhenti sejenak dan setidaknya olahraga dalam 1-2 minggu maka akan membuat tubuh kita menjadi lebih bugar .
memiliki istirahat yang secukupnya. Berikan jeda waktu minimal 6 jam sebelum melakukan olahraga lagi. Jika kamu berolahraga setiap minggu, jadwalkan 1 hari untuk beristirahat tanpa olahraga agar tubuh dapat kembali pulih dan berenergi.

Tips dalam waktu olahraga yang benar :
*  waktu olahraga dalam seminggu

* waktu yang paling ideal di dalam sehari

* harus mencukupi kebutuhan makanan yang sehat dan juga air putih yang banyak .

Jika seseorang yang kecanduan sering berolahraga akan memaksa dirinya untuk terus menurus berolahraga meskipun kondisi yang sudah tidak fit dan juga akan merasa harus olahraga pada setiap hari nya dan maka akan merasa stres jika anda tidak berolahraga .

Beberapa manfaat kayu putih untuk kesehatan

Ada yang tahu dengan tumbuhan minyak kayu putih yang satu ini ? Sangat disayang kan sekali tidak banyak orang yang tahu akan tumbuhan daun minyak kayu putih ini , kebanyakan dari orang – orang hanya tahu minyak kayu putih yang telah diolah saja dan juga siap untuk di gunakan.

Negara Australia adalah tempat dimana pertama kali nya kayu putih berasal atau pun pertama kali di temukan , tapi sekarang  tumbuhan daun minyak kayu putih ini sudah berceceran keman – mana.

Daun minyak kayu putih ini bila terkena sinar matahari  yang panas ia sangat lah mudah sekali menguap , jadi walau pun kita tidak terlalu dekat dengan tumbuhan daun minyak kayu putih ini pun kita dapat mencium aroma daum minyak kayu putih nya dengan jelas.

Daun minyak kayu putih bukan hanya memiliki aroma yang sangat khas sekali  , Ternyata bukan hanya bau atau pun aroma nya saja yang khas dari daun minyak kayu putih ini . Daun minyak kayu putih ini mengandung banyak sekali manfaat – manfaat yang ia peroleh dan juga baik untuk kesehatan tubuh kita , Daun minyakkayu putih ini juga di gunakan dan diolah sebagai obat – obatan di negara China .

Nah dari pada semakin membuat kalian penasaran , mending langsung saja kita simak saja beberapa ulasan – ulasan yang ada di bawah ini tentang beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari daun minyak kayu putih yang  baik untuk kesehatan tubuh kita .

1 ) Membantu menghindari dari gigitan nyamuk ( serangga )

Berbagai gigitan serangga pastinya bisa membahayakan diri kita , karena dapat menyebabkan bentol – bentol merah yang dapat merusak kulit kita .  minyak kayu putih dapat membantu kita mencegah dari berbagai gigitan si serangga , di karenakan aroma yang di miliki oleh minyak kayu putih tersebut yang tidak di sukai oleh serangga.

2 ) Mencegah masuk angin

Minyak kayu putih ternyata memiliki beberapa kandungan obat yang dapat membantu kita mencegah dari masuk angin, dan juga dapat membantu kita mengobati perut yang kembung atau pun mual.

3 ) Membantu kita mengatasi batuk

Mint yang terkandung pada daun minyak kayu putih ini dapat membantu kita mengatasi batuk , minyak daun kayyu putih juga ampuh sekali menghilangkan dahak – dahak yang lengket pada tenggorokan kita.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BEBERAPA MANFAAT CENGKEH BAGI KESEHATAN TUBUH

Ada kah dari kalian yang kenal akan tumbuhan atau pun tanaman cengkeh ? Cengkeh ini adalah salah satu dari rempah – rempah yang mempunyai cita rasa manis dan juga aroma nya yang sangat wangi sekali karena cengkeh mempunyai satu aroma yang memang sangat khas sekali aroma nya.

Cengkeh ini biasa nya banyak di gunakan pada sebagai pengharum dan juga perasa buat banyak sekali masakan – masakan rumahan mau pun masakan nusantara , akibat dari aroma dan rasa dari cengkeh tersebut yang sangat khas sekali. BUkan hanya di buat sebagai rempah – rempah pada makanan saja , cengkeh juga bisa dijadi kan sebagai bahan minuman untuk menambah rasa dan aroma nya dan juga bisa di gunakan untuk membuat aroma yang khas pada kue – kue .

Bukan hanya sebagai aroma pada makanan atau pun bahan untuk membuat makanan dan minuman saja loh sobat , ternyata di balik tumbuhan atau pun tanaman cengkeh ini tersimpan banyak sekali manfaat – manfaat dan juga nutrisi – nutrisi  yang baik sekali untuk kesehatan tubuh kita tanpa kita sadari selama ini. Tanaman atau pun tumbuhan cengkeh ini bisa diolah sebagai obat – obatan juga loh gais,

Nah simak lah beberapa ulasan – ulasan  yang ada dibawah ini , kami akan menjelaskan kepada kalian semua tentang beberapa manfaat – manfaat cengkeh bagi kesehatan tubuh kita tanpa kita sadari selama ini.

1 ) Membantu kita mengurangi rambut yang rontok

Banyak orang percaya bahwa cengkeh dapat membantu kita mengurangi rambut rontok dan juga ketombean dengan menggunakan minyak dari cengkeh tersebut.

2 ) Meredahkan sakit gigi

Sakit gigi adalah musuh terbesar semua orang , nyata nya banyak orang – orang yang mengeluh bahwa sakit gigi lebih sakit dari pada sakit hati. Kandungan nutrisi dan obat yang terkandung pada tanaman atau pun tumbuhan cengkeh ini dapat membantu kita meredah kan sakit pada gigi kita dan juga sekaligus menjaga dan juga menjaga kesehatan dan memutih kan gigi kita.

3 ) Menjaga sistem pencernaan kita

Banyak orang – orang percaya bahwa tanaman atau pun tumbuhan  cengkeh  dapat menjaga sistem pencernaan kita , bukan hanya menjaga sistem pencernaan kita tetapi jagung juga dapat sekaligus membantu kita melancarkan sistem pencernaan kita loh sobat. Sangat di anjur kan sekali buat kalian semua teman – teman yang sering bermasalah pada sistem pencernaan kalian yah .

 

2 Bahan Alami Untuk Mengatasi Kulit Gatal

Bahan alami yang dapat mengatasi kulit gatal adalah tanaman herbal. Beberapa tanaman herbal yang dapat menjadi solusi pengobatan secara untuk dalam mengatasi kulit gatal dari alergi. Hal ini dapat menjadi pengganti obat dari dokter.

Gatal yang dikarenakan alergi merupakan hal umum dan biasanya dapat sembuh tidak sampai dua minggu. Gejala ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh kita melawan zat yang tidak berbahaya (alergen). Ketika alergen menyentuh tubuhmu atau masuk kedalam tubuh, tubuh akan mengeluarkan histamin dan antibodi yang bisa menyebabkan peradangan seperti gatal pada kulit.
Berikut adalah dua bahan alami yang paling ampuh mengatasi gatal pada kulit, Simak ulasan berikut ini:

Lidah Buaya

Salah satu bahan alami dari lidah buaya sangat bermanfaat untuk mengatasi kulit gatal dari alergi. yang Manfaat dari lidah buaya dapat digunakan untuk meredakan iritasi pada kulit gatal serta melembapkan permukaan kulit. Manfaat ini juga bisa mencegah iritasi yang tumbuh menjadi infeksi. Bukan itu saja, lidah buaya membantu masuk kedalam sel sehingga kulit yang iritasi dapat cepat sembuh dan tidak meningggalkan bekas luka.

Cari lidah buaya yang murni untuk mendapatkan manfaat ekstra. Kalian juga bisa menggunakan gel lidah buaya yang sudah tersedia di dalam kemasan. Tapi, pilih produk yang memiliki kandungan gel yang paling banyak dibanding kandungan pendukung semacamnya.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa dibuat dari kelapa mentah atau biji kelapa yang kering. Minyak kelapa dapat dipercaya sebagai bahan alami untuk mengatasi kulit gatal karena alergi.
Minyak kelapa bisa meredakan alergi dengan meningkatkan kadar antioksidan.

Menurut para ahli dari Healthline, antioksidan dapat menstabilkan radikal bebas di dalam tubuh sekaligus menetralkan atom aktif yang terjadi karena peradangan seperti gatal-gatal.

Minyak kelapa juga dipergunakan untuk pelembap kulit, diutamakan untuk orang yang memiliki kulit yang kering. Kulit yang kering cendrung mengalami gatal-gatal. Tentu kalian bisa menggunakan bahan alami dari minyak kelapa untuk mengatasi kulit gatal akibat alergi.

BEBERAPA MANFAAT SAYUR PETE UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA

Adakah yang tahu salah satu sayuran yang sangat banyak dii sukai oleh warga Indonesia ? Sayuran pete inji sudah sangat lah tidak asing lagi di kalangan warga Indonesia yang kerap menjadi mkanan favorit menggunakan nasi untuk di jadi kan lalapan atau agar lebih menikmati nya warga indonesia biasa selalu menambah sambal pedas agar terasa lebih sedap untuk di makan.

Pete bukan nya hanya bisa sebagai lalapan saja , ternyata pete sering banget di gunakan sebagai penambah masakan seperti memasak sambal teri , sambal kentang dan juga sayuran yang dii masak menggunakan sambal lain nya dan juga pete bisa di masak bersamnaan dengan nasi goreng dan ini sangat cocok sekali bagi pecinta pete.

Walaupun begitu tetapi bukan berarti semua warga Indonesia pecinta pete yah teman , bahkan  banyak warga Indonesia yang enggan untuk memamkan pete akibat efek bau yang terkandung di dalam sayuran pete setelah di makan. Yang berakibat kan nafas kita menjadi tidak segar atau pun menjadi bau pete dan juga dii saat buang air kecil atau pun buang air besar juga akan memnjadi berbau pete yang busuk. Tetapi walau pun begitu ternyata pete mengandung banyak nutrisi – nutrisi dan juga manfaat – manfaat yang sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh kita.

Simak lah beberapa ulasan – ulasan di bawah ini , karena kita akan membahas dan juga memberitahukan kepada teman – teman semua beberapa manfaat pete untuk kesehatan tubuh kita. Kalian yang bukan pecinta pete sangat wajib tahu !

1 ) Menjaga sistem pencernaan kita

Banyak orang – orang percaya bahwa pete dapat menjaga sistem pencernaan kita , bukan hanya menjaga sistem pencernaan kita tetapi pete juga dapat sekaligus membantu kita melancarkan sistem pencernaan kita loh teman – teman . Sangat di anjur kan sekali buat kalian semua teman – teman yang sering bermasalh pada sistem pencernaan kalian yah .

2 )  Dapat membantu orang yang merokok , agar dapat berhenti dari kecanduan merokok nya yang berat.

3 ) Dapat membantu kita untuk meredah kan demam

4 ) Dapat jua membantu kita melawan penyakit serangan jantung

 

 

 

BEBERAPA MANFAAT KENTANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

Hampir semua orang tahu apa itu kentang dan juga pastinya seluruh dunia tahu jagung itu untuk di konsumsi dan juga dapat di konsumsi sehari – hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi kita, tetapi tidak semua orang tahu dan juga sangat jarang sekali orang – orang yang tahu banyak nya manfaat – manfaat yang terkandung dalam kentang ini yang baik sekali untuk kebutuhan tubuh dan juga kesehatan kita tubuh kita mau itu daroi dalam atau pun dari luar tubuh kita .

Sayang sekali jika kalian tidak memakan atau pun tidak menyukai kentang , karena kentang adalah sumber karbohidrat yang dapat membantu kebutuhan tubuh kita dan juga kesehatan tubuh kita karena kentang  memiliki segudang manfaat -manfaat yang sangat baik sekali untuk kesehatan nya tubuh kita , bukan hanya itu loh teman – teman , kentang  juga mempunyai bentuk yang unik , warna nya yang kuning kecoklatan .

Simak lah ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini , karena kita akan memberitahukan kepada teman – teman semua beberapa manfaat – manfaat kentang  yang harus dan juga wajib sekali kalian ketahui yah teman untuk kesehatan tubuh kita.

1 ) Menjaga sistem pencernaan kita

Banyak orang – orang percaya bahwa kentang  dapat menjaga sistem pencernaan kita , bukan hanya menjaga sistem pencernaan kita tetapi kentang  juga dapat sekaligus membantu kita melancarkan sistem pencernaan kita loh sobat.

2 ) Menurunkan berat badan kita

Kentang  juga di percaya dapat membantu kita menurun kan berat badan kita karena buah lemon ini mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu kita 2x lbh cepat dalam menurun kan berat badan kita. Nah lho , ini cocok banget buat kalian yang sedang mengikuti program diet.

3 ) Menjaga kesehatan pada mata kita

Ternyata kentang mengandung beberapa manfaat yang mirip dengan wortel yang mampu meningkat kan dan juga menjaga kesehatan pada mata dan juga penglihatan nya kita , agar tetap jernih pada penglihatan.

4 ) Memperkuat sisitem tulang kita

Pada kentang terkandung kaya akan kalium dan  juga magnesium nya yang dapat membantu kita menjaga dan juga memperkuat sistem tulang kita.

 

Cara Diet Secara Alami

Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal atau yang di indamkan dengan cara mengkonsumsi buah maka akan bisa membuat tubuh kita menjadi lebih ideal dan tanpa meminum obat obatan dan juga tidak memiliki efek samping .

Ketika kita memilih program diet yang sehat dan juga tidak membatasi jika kita mengkonsumsi dalam 1 kelompok contohnya hanya mengkonsumsi sayuran saja juga tidak cukup bagi kesehatan tubuh karena jika kita melakukan program diet maka juga sangat perlu dengan asupan nutrisi lainnya .

Cara diet yang sehat dengan mengkonsumsi buah ini adalah salah satu program diet yang sangat aman bagi tubuh kita , dan dengan lebih banyak mengkonsumsi buah yang segar , dampak positif jika kita mengkonsumsi buah dan juga sayuran bisa membuat kita terhindar dari penyakit jantung dan juga penyakit kanker .

Cara melakukan diet dengan mengkonsumsi buah yang sehat dan juga cepat dan di sarankan lebih banyak mengkonsumsi buah :
1. buah apel , buah ini memiliki kandungan yang bisa membuat badan kita menjadi ideal dan juag dari beberapa penelitian memiliki bahan yan anti kanker
2. stroberi , buah ini memiliki kandungan ellagic acid yang di gunakan sebagai antioksida dan juga bisa menghalangi pertumbuhan tumor yang di dalam paru paru dan buah stroberi ini juga bisa di gunakan sebagai obat tradisional karena yang di miliki buah stoberi ini adalah memiliki kandungan yang antioksida sehingga bisa membersihkan sistem pencernaan kita
3. buah melon memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan juga memiliki lycopene yang bisa di gunakan sebagai antikanker , atau juga melon merah yang bisa melindungi sel tubuh buah ini juga memiliki kandungan vitamin C .
4. buah jeruk memiliki kandungan antioksidan dan juga memiliki sumber pectin yang dbisa di gunakan untuk tekanan darah kita .

Cara melakukan diet yang memiliki turan sendiri dan bisa di lakukan siapa saja , pada saat pagi tidak melakukan sarapan , tidak mengkonsumsi makan yang terlalu ber lemak dan juga makanan yang mengandung kalori yang sangat rendah .

Demikianlah semoga bermanfaat ,

Manfaat Tomat

Buah tomat ini memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh kita dan buah yang merupakan banyak mengandung beta karoten dan manfaat yang ada di dalam buah adalah adanya sumber Vitamin C dan Vitamin A buah tomat juga memiliki kandungan serat yang banyak dan zat tersebut sangat berguna bagi tubuh kita dan cocok juga dengan orang yang menjalankan program diet dan baik juga dalam untuk menurunkan berat badan dan juga menjaga kebugaran pada tubuh kita.

Tomat berasal dari tanaman yang berasal dari amerika dan sekrang menyebar di negara eropa dan juga asia tomat juga dapat beragam variasi dan juga bisa tumbuh sehingga tua dan juga bisa mencapai tinggi yang sampai 2 meter variasi nya yaitu adalah oval , ratna , intan , dan berlian .

Berikut ini adalah manfaat dari buah tomat bagi tubuh kita
1. Kardiovaskuler adalah buah tomat yang dalam sistem ini dan terkait dengan 2 fungsi antioksida dalam mengatur regulasi lemak yang ada di dalam tubuh kita. buah tomat juga baik bagi kesehatan jantung dan kolestrol .

2. Mampu mencegah kanker dan mungkin sudah di ketahui seluruh dunia walaupun tidak ada ketarangan bahwa terhadap jenis kanker ini tomat juga mempunyai zat yang bisa menurunkan resiko kanker.

3. Menjaga kesehatan tulang , buah yang sedang berperan aktif karena untuk menjaga kesehatan tulang kita atau pada tulang rapuhan kita dalam mengkonsumsi buah tomat sebaiknya di anjurkan dari berbagai orang yang sudah pernah mengalami pada penurunan massa tulang kita dan juga sebaiknya dalam megkonsumsi buah lebih baik 2 gelas dan di juss pada setiap harinya .

4. Mampu membuat sehat mata jika kita mengkonsumsi buah tomat maka mata akan mejadi sehat dari sejak dini dan bisa mencegah rabun karena di dalam buah mengandung vitamin A .

5. Mampu meningkatkan nafsu makan kita jika menghilangkan kelelahan pada saat setelah bekerja berat .

6. Bisa membuat kulit wajah kita semakin lembab

demikian dalam mengkonsumsi buah tomat pada setiap hari maka kita akan bisa memperoleh banyak manfaat tersebut walaupun bisa menyehatkan dan anda juga sangat perlu perhatikan dan cara menyimpanya di karenakan akan hilang kesegaran buah tersebut .

MANFAAT BUAH ALPUKAT

Buah alpukat yang sudah lama di konsumsi karena banyak mengandung banyaj nutrisi yaitu : lemak , serat , diet , karbohidrat dan protein .

Beberapa manfaat alpukat bagi untuk kesehatan adalah sebagai berikut :

1. Berguna untuk orang yang mempunyai tekanan darah dan juga bisa mengontrol tekanan darah hal ini terjadi karena ada zat potasium di dalam buah tersebut .

2. Bisa juga membuat mengontrol gula darah di dalam alpukat menganduk lemak yang tak jenuh tunggal dan bisa membantu mencegah atau untuk mengontrol tingkat gula yang ada di dalam tubuh kita .

3. Mencegah kolestrol ini adalah manfaat paling pertama dan juga bisa menaikan kolestrol HDL yang bisa i sebutkan kolestrol yang baik.

4. Bermanfaat bagi kulit dan rambut kita .

Manfaat daun apukat yaitu sebagai berikut :

1. Bisa mengobati sakit kepala dan mengandung antioksida yang sangat tinggi dan juga bik bagi tubuh kita itu lah sebab daun alpukat menjadi obat sakit kepala .

2. Berguna untuk meredakan asam urat , asam urat sering terjadi pada saat tidak diinginkan dan sekarang anda tidak usah cemas untuk menyembuhkan karena khasiat daun alpukat .

3. Menjaga kesehatan lambung , di dalam daun alpukat memiliki antioksida yang sangat tinggi dan bisa membantu meringgankan sakit lambung dan hal ini juga bermanfaat bagi anda yang mempunyai sakit lambung.

4. Berguna untuk menghitamkan rambut , jika rambut kita sudah mulai beruban dan solusi nya adalah dengan daun alpukat bisa meghitamkan kembali pada rambut .

5. Dapat menhilangkan sariawan , mungkin untuk menghaluskan rambut dengan mudah dengan daun alpukat dan lakukan dalam waktu 3x sehari dan bisa rasakan perbedaan nya .

NIlai kalori yang ada di dalam memiliki banyak kandungan lemak yang sangat cukup tinggi dan sebesar 4-5% dan buah alpikat yang dinyatakan sanagat bai bagi yang penderita atau penyakit kencing manis dan memiliki kolestrol yang tinggi .

Pohon alpukat adalah salah satu yang sangat populer di indonesia dan cuman di kenal dengan buah nya saja dan daun nya hany di anggap sebagi limbah sampah .

Demikianlah manfaat dari buah alpukat dan daunnya sekian teerimakasih