Makanan sehat dan mengandung gizi seimbang

Makanan sehat dan mengandung gizi seimbang

Makanan sehat merupakan makanan yang mengandung gizi seimbang, zat – zat dan kandungan serat yang dibutuhkan sebagai pemprosesan tumbuh kembang. Zat gizi yang ada pada makanan sehat itu seperti karbohidrat, mineral, vitamin, protein, dan juga sedikit lemak yang tidak jenuh,atau yang lebih sering disebut 4sehat 5sempurna.

Zat-zat kimia yang dimiliki hanya 1 atau sampai 2 kandungan yang dimiliki,sehingga tubuh masih banyak kekurangan zat yang akan sangat penting,
sebagai berikut inilah beberapa makanan yang mempunyai kandungan 4sehat 5sempurna :

    • Vitamin            : Vitamin ini bisa kita dapatkan pada buah – buahan
    •  Protein            : Protein juga terdapat pada tempe, telur, daging, tahu, dll.
    •  Karbohidrat  : Karbohidrat juga ada pada singkong, gandum, nasi, dll.
    • Mineral            : Mineral bisa didapatkan pada sayur-sayuran.
    • Susu                  :  Bisa kita dapat kan dari berbagai hewan yang ada

Dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap hari sangat baik untuk tubuh kita agar dapat membantu menjaga tubuh supaya tetap sehat,tumbuh dan berkembang dengan baik.bergizi seimbang dan makanan sehat tidak berarti seperti mengkonsumsi makanan-makanan yang enak dan mahal.Menurut para ahli gizi makanan yang mengandung 4macam makanan seperti : lauk pauk,makanan pokok,sayur dan buah.

*Lauk Pauk
Lauk pauk tersebut juga banyak mengandung lemak dan protein yang dibutuhkan untuk mengganti sel-sel yang rusak dan membangun tubuh.lauk pauk itu seperti ikan,tempe,telur,tahu,daging,ayam dan lain-lain.

*Makanan Pokok
Makanan pokok mengandung banyak karbohidrat(zat tepung).seperti jagung,singkong,roti,nasi dan sagu.karbohidrat sangat dibutuhkan tubuh sebagai sumber tenaga.dari sumber tenaga kita dapat melakukan berbagai kegiatan atau aktivitas,agar tubuh dapat bertenaga maka setiap hari kita harus selalu memakan-makanan yang mengandung karbohidrat yang sangat cukup seperti dari roti,nasi,jagung,sagu maupun jagung.

* Sayur dan buah
sayur dan buah ini juga sangat banyak mengandung mineral dan vitamin.mineral dan vitamin ini juga sangat penting bagi tubuh untuk menjaga tubuh agar tidak terlalu mudah terserang penyakit.maka dari itu kita harus mengkonsumsi sayur seperti : kangkung,wortel,bayam dan lain-lain.

* Buah- Buahan
seperti : pepaya,mangga,pisang dan jeruk.maka dari itu,setiap hari tubuh kita perlu makanan seperti sayur dan buah yang seimbang.

demikian agar tubuh tetap sehat maka harus mengkonsumsi ke 4 jenis makanan setiap hari.tidak lupa juga tambahkan susu pada makanan sehat anda setiap hari nya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *